Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Pertumbuhan dan Perkembangan Manusia
Faktor-Faktor yang Mempengaruhi
Pertumbuhan dan Perkembangan Manusia
Cobalah bayangkan ada dua orang yang sebaya. Seorang
yang pertama bertubuh tinggi dan bertubuh atletis dan seorang yang lain yang
bertubuh pendek dan berbadan kurus sekali. Sekarang pertanyaanya mengapa kedua
orang tersebut memiliki badan yang berbeda walaupun mereka berumur sebaya?
Pastilah ada faktor yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan mereka. Apakah
kalian mengetahui faktor-faktor apa saja yang mempengaruhi pertumbuhan dan
perkembangan manusia? Faktor-faktor inilah yang akan saya jelaskan.
Faktor-faktor yang mempengaruhi pertumbuhan dan
perkembangan manusia antara lain sebagai berikut :
1.
Makanan bergizi
Makanan sangat penting
bagi tubuh kita. Tubuh kita memerlukan zat gizi yang cukup untuk tumbuh dan
berkembang sesuai prinsip gizi seimbang. Gizi yang seimbang adalah susunan
makanan sehari-hari yang mengandung zat-zat gizi dalam jenis dan jumlah yang
sesuai dengan kebutuhan tubuh. Kebutuhan gizi tiap orang berbeda-beda, tergantung
pada faktor usia, aktivitas, dan kondisi kesehatan. Zat gizi yang dibutuhkan
tubuh meliputi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
Selain makanan, tubuh juga memerlukan air. Air
putih sangat bermanfaat bagi tubuh. Manfaat air putih diantaranya menjaga kadar
cairan tubuh agar tubuh tidak kekurangan cairan serta membantu proses
pembuangan sisa-sisa pencernaan.
Selain zat-zat gizi tadi,
makanan juga mengandung zat lain yang ditambahkan ke dalamnya. Zat ini disebut
bahan tambahan makanan atau sering disebut zat aditif. Zat aditif pada umumnya
tidak bergizi pada tubuh kita.
Zat aditif terdiri atas
zat aditif alami dan zat aditif buatan. Tujuan dari penambahan zat aditif
adalah untuk menambah daya tahan, cita rasa, dan warna makanan. Zat aditif
terdiri atas bahan pengawet, bahan penyedap, dan bahan pewarna.
Terlalu banyak bahan
aditif buatan sangat berbahaya bagi tubuhmu. Bahan pengawet yang berlebihan
dapat menyebabkan makanan tidak dapat dicerna tubuh dengan baik. Akibatnya,
tubuhmu tidak dapat menyerap gizi makanan sehingga pertumbuhan tubuhmu
terhambat. Makanan dengan bahan pewarna dan penyedap buatan juga tidak baik
pada tubuh. Terutama jika dikonsumsi berlebih dapat menyebabkan kerusakan pada
organ-organ tubuh. Maka pilihlah makanan yang sehat yang terjamin kebersihan
dan kesehatannya.
Rekreasi dibutuhkan oleh
manusia untuk menghilangkan rasa jenuh. Kita dapat jenuh atau bosan karena
menjalani rutinitas sehari-hari. Rekreasi dapat dilakukan dengan berbagai cara.
Menekuni hobi dapat menghilangkan kejenuhan. Bermain dengan teman dan
mengunjungi tempat-tempat baru juga dapat menghilangkan rasa jenuh. Setelah
berekreasi, pikiran akan kembali segar. Badan juga terasa lebih segar. Kita pun
akan kembali siap melakukan aktivitas dengan semangat baru.
Setelah melakukan kegiatan
sehari-hari, tubuh kita pasti lelah. Tubuh kita membutuhkan istirahat.
Istirahat yang paling baik adalah tidur. Ketika tidur, seluruh tubuh
beristirahat. Dengan begitu tubuh kita akan segar kembali di saat bangun.
Melakukan olahraga secara
teratur sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembanganmu. Manfaat berolahraga
secara teratur yaitu peredaran darah lancar, jantung sehat, otot-otot tubuh
kuat dan lentur, tulang kuat, dan tubuh kita tidak mudah merasa lelah. Biasakan
berolahraga secara teratur. Paling sedikit dua kali dalam seminggu.
Sekian dari saya tentang
faktor-faktor yang mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Semoga
bermanfaat bagi kita semua. Terima kasih dan sampai jumpa.
Posting Komentar untuk "Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Pertumbuhan dan Perkembangan Manusia"